Как научиться эффективно учиться, работать и запоминать информацию

На днях в Москве побывали создатели тренингового центра Advance из Санкт-Петербурга. Во время бесплатных тренингов Николай и Илья демонстрировали уникальные возможности человека к запоминанию больших объемов информации. Конечно, всех своих ноу-хау ребята не открыли, но дали базовые знания, как увеличить эффективность обучения.

  1. Постановка цели. Ответьте на вопросы — зачем мне это нужно? Чем точнее, чем лучше.
  2. Правильная фоновая музыка, 60 -72 удара в минуту.
  3. Мелкая моторика повышает интеллект:
    — пальцевая гимнастика на развитие левой и правой руки,
    — гимнастика для глаз.
  4. Перерыв каждые полчаса.
    Учиться по графику 30 мин работы / 5 минут перерыва / 30/5/30/15.
  5. Правильные запахи:
    — запах цитрусовых плодов увеличивает эффективность работы на 20-25%.
  6. Нужное количество:
    — кислород (проветривание помещений),
    — чистая питьевая вода, не чай или сок,
    — энергия (например, немного шоколада).
  7. Правильные рефлексы, т.н. «якорь»:
    перед обучением делаем одни и те же действия, например, одеваем синюю футболку, занимаемся в определённым кафе, дома учимся на определённым стуле. Т.е. один стул для обучения, другой для игр, а если нет такой возможности, то можно использовать синее покрывало для стула, когда сидите на нем во время занятий.

Нельзя:

  1. Принимать пищу, кровь перетекает к желудку.
  2. Заниматься тяжёлыми физическими упражнениями.
    После еды и упражнений в течение 1 часа нельзя заниматься – бесполезно.

Получаемую информацию рисуем в виде mind card – структурированная информация в виде схем.

майнд карта

Упражнения пальцевой гимнастики: http://www.youtube.com/watch?v=HYH9vxQZ3VA

Мне очень понравилось мероприятие, давно так живо и интересно не пытались ведущие заинтересовать слушателей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.